الاتجاه الجديد مؤخرًا هو التمتع بالصحة والشعور بالرضا عن نفسك. عندما يتعلق الأمر بذلك ، فإن أفضل طريقة للقيام بذلك ستكون من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. ليس من الجيد التفكير في أن حبوب التخسيس والمكملات الغذائية ستحل جميع مشاكلك. هذه الحبوب ليس لها سحر على الإطلاق وستأخذ فقط أموالك المكتسبة بصعوبة. إن تناول الخضروات والعيش حياة صحية هو ما سيحدث فرقًا في حياتك.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التمتع بصحة جيدة الآن ومعظمها بسيط للغاية. تعلمنا كأطفال عن الهرم الغذائي والأكل الصحي. بدلاً من الخضار والحبوب والفواكه التي نحتاج إلى تناولها كل يوم ، عادة ما نأكل الكثير من السكريات والأطعمة الدهنية. نحن لا ندرك ما تحتويه الفواكه والخضروات لنا.
تتدفق المحليات الطبيعية في جميع أنواع الفواكه والخضروات. الطعم الحلو الذي تجده عند قضم تفاحة هو طعم صحي للغاية لنستمتع به. لماذا لا تضع كيس البطاطس الدهنية وتختار سلطة خفيفة قبل العشاء أو الغداء؟ سيساعدك اتخاذ مثل هذه الخيارات في الحصول على الشكل والبقاء على هذا النحو.
لم يكن تناول الخضروات هذه الأيام سهلاً ومريحًا بشكل لا يصدق. كان من المعتاد أن يكون الطعام عبارة عن كيس من رقائق البطاطس. يمكننا الآن أن نرى بسهولة أن محلات البقالة تحمل فواكه وخضروات معبأة ومقطوعة مسبقًا. هذا يعني أنه مقابل بضعة دولارات ، يمكننا فقط تناول الغداء والذهاب. الأمر نفسه ينطبق على السلطات المعبأة مسبقًا التي يمكننا الاستمتاع بها الآن.
الحفاظ على انتظامك أمر مهم للغاية. إذا كنت لا تأكل الأطعمة الصحيحة ، فقد تجد أنك تعاني من الإمساك أكثر من معظم الناس. هذا لأنك لا تحصل على ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي. سيساعدك تناول الكمية المناسبة من الخضروات كل يوم على البقاء بانتظام والحفاظ على صحتك.
يتم إنفاق ملايين الدولارات كل عام على مطاعم الوجبات السريعة التي تجعلك تبدو غير صحي فقط. عندما تقوم بالتبديل وتبدأ في تناول الفواكه والخضروات الطازجة ، سيكون لديك محفظة أكثر بدانة. هناك الكثير من الأموال التي يمكنك توفيرها عندما تقرر البدء في تناول الطعام الصحي.
بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكنك النظر إلى الخضار كطريقة طبيعية لإزالة السموم من جسمك. هناك العديد من مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تحافظ على نشاط جسمك. سيكون نظام المناعة لديك قويًا بشكل لا يصدق وستستيقظ كل صباح وتشعر بالانتعاش والاستعداد لليوم!
المصدر: https://fromhereeverything.com
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق